Součástí plánu pětatřicítky je psaní deníčku. Každý den si zaznamenám, kromě různých postřehů a myšlenek, i co jsem snědl a kolik jsem toho vypil. A právě, když jsem dnešní příděl kalorií zapisoval, uvědomil jsem si, jak málo jsem toho vypil. Za celý den jen konvička čaje v práci. Doma potom skoro nic. Kromě kávy. A pak mě bolí hlava, zrovna jako teď.
No tak vida, první poznatek a přínos pětatřicítky je tu.
Dneškem, nebo spíše zítřkem počínaje najedu na systém 8/16. Tedy osm hodin jídla a šestnáct hodin půstu. Je to jeden ze způsobů, jak půst držet. Dneska jsem naposledy jedl v půl deváté (zmrzlinu), takže další jídlo si dám až za 16 hodin, tedy ne dříve než ve 12:30. A potom budu mít osm hodin na to, abych jedl co hrdlo ráčí. Jsem hodně zvědavý, jak mi kolem jedné hodiny bude…
